Flow
体験の流れ
女性スタッフが
丁寧に伴走します
準備食からアフターフォローまで、あなたのペースで
初めてのファスティングでも大丈夫。
女性スタッフたちが、すべてのステップで寄り添います。
来訪前（2週間〜3日前）
安心して当日を迎えるための、丁寧な準備
Step
01
ご予約確定
LINE、WEBフォームからご予約。
女性スタッフがご連絡いたします。
Step
02
事前カウンセリングシート
健康状態、食習慣、目標などを詳しく記入していただきます。
オンラインで簡単に回答可能。
Step
03
準備食ガイド送付
ファスティング3日前から始める準備食のガイドをお送りします。
無理なく日常生活に組み込めます。
1日目 - 到着・リトリート開始
13:00〜13:30｜チェックイン
※遅れる場合はご連絡ください
13:30｜オリエンテーション（約20〜30分）
- 施設のご案内
- ファスティングの目的と進め方
- 酵素ドリンクの説明
- 誘導瞑想で心を整える
14:00｜酵素ドリンク作り
スタッフと一緒に、初日の酵素ドリンクを手作り。
飲むタイミングや効果についても丁寧にご案内します。
ここから、ファスティングがスタートします。
14:30｜フリータイム
足湯に浸かったり、読書やお昼寝をしたり。
気の向くままに、ゆったりとお過ごしください。
16:00｜心と体にやさしいミニ講座
日替わりの1時間講座。
瞑想、薬草ワーク、セルフケアなど、内容は当日のお楽しみです。
17:30｜和漢よもぎ蒸し（オプション要予約）
心も身体も芯から温まる、癒しの時間。
ご希望の方は事前にご予約ください。
18:30｜フリータイム
メディテーションルームで静かに瞑想したり、
水辺を散歩して夕焼けを眺めたり。
自分だけの時間を大切に。
20:00｜シャワータイム
一日の終わりに、ゆっくりとシャワーでリフレッシュ。
心身を整えて、深い眠りの準備を。
22:00～｜消灯
早めの就寝で、心と身体をしっかり休めましょう。
（※共有スペースは24:00までご利用いただけます）
2日目 - 散歩・出発
7:00｜朝の散歩・瞑想・ヨガ（任意）
朝の光を浴びながら、静かな時間を。
セロトニンの分泌を促し、血流や代謝をやさしく整えます。
ファスティング中の身体を、自然のリズムで目覚めさせましょう。
8:00｜帰りのお仕度
身支度も、心身の整えのひとつ。
ゆったりとした気持ちで、出発の準備を。
9:00｜チェックアウト
ご帰宅後も安心して回復期を過ごせるよう、
おすすめの回復食のご案内をお渡しします。
10:00以降｜食指導カウンセリングの送付
AI食指導アプリ「AIna」による個別カウンセリング結果をメールで送信。
ファスティング後の食生活や体調管理にお役立てください。
私たちが大切にしていること
Point
01
安心・安全なファスティング設計
Point
02
女性の感受性に寄り添う
Point
03
何もしない時間こそ、
いちばんのご褒美
Point
04
誰かと比べない、がんばらない、
自分のペースで
「つらくなったら、いつでも言ってください。
無理は禁物です」
これが、私たちの合言葉。
目標達成も大切ですが、
あなたが心地よく過ごせることが何より優先。
女性スタッフだからこそ、
その日の体調や気分に寄り添えます。
体験の流れを確認したら、
次は予約を
丁寧なサポート体制で、
初めてのファスティングも安心。
女性スタッフが、すべてのステップで伴走します。