【生活リズムが戻らないあなたへ】お正月気分から抜け出せないのは、意志の問題ではありません

仕事は始まっているのに、
なんだかまだ体も気持ちも本調子じゃない。

• 朝起きるのがつらい
• 夜なかなか眠れない
• 食事の時間がバラバラ
• 頭がぼんやりする

「そろそろ切り替えなきゃ」と思うほど、
うまくいかないことはありませんか？

でもそれは、
あなたの気合いや意志が足りないからではありません。

お正月明けに生活リズムが乱れるのは自然なこと

年末年始は、

• 就寝・起床時間がずれる
• 食事時間が不規則になる
• 食べる量・内容が大きく変わる
• 緊張が一気にゆるむ

という、
生活リズムが崩れる条件がすべて揃った期間です。

その影響は、
1週間〜2週間ほど続くことも珍しくありません。

戻らない原因は「自律神経の乱れ」

生活リズムが戻らない大きな理由は、
自律神経の切り替えがうまくいっていないこと。

• 眠りが浅い
• 朝スイッチが入らない
• 体がだるい
• 気分が上がらない

こうした状態で無理に
「いつも通りに戻そう」とすると、
かえって疲れが溜まってしまいます。

必要なのは「気合」ではなく「一度整える時間」

この時期に大切なのは、

• 無理に元に戻そうとしない
• 少し立ち止まってリズムを整える

こと。

特に、

• 胃腸を休ませる
• 体を温める
• 静かな環境で過ごす

といったケアは、
自律神経の回復を助けてくれます。

ファスティングリトリートという選択肢

生活リズムが乱れているときほど、
環境の力を借りることが有効です。

ファスティングリトリートでは、

• 食事の時間が整う
• 余計な選択をしなくていい
• 体が自然に休まる
• 思考が静かになる

「頑張らなくても整っていく」
そんな感覚を取り戻しやすくなります。

リトリート再では、
生活を急に切り替えることは求めていません。

• 自然に囲まれた環境
• アロマやよもぎ蒸しでのケア
• 一人ひとりの状態に合わせたサポート

を通して、
体と心が自然に日常へ戻っていくプロセスを大切にしています。

お正月気分が抜けないのは、休めていないサインかもしれません

「休んだはずなのに疲れている」
そんな感覚があるなら、

それは
本当の意味で回復できていないサインかもしれません。

一度しっかり整えることで、

• 朝が楽になる
• 食事が安定する
• 気持ちが前向きになる

という変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

なかなか切り替えられない自分を、
責めなくて大丈夫です。

今はただ、
整え直すタイミングなだけ。

お正月から日常へ、
やさしく戻る時間をつくってみませんか？

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